Mindfulness en el cole 9: " Las 8 joyas del Tahichí"

En este trimestre se ha practicado en las clases de Educación Física las 8 joyas del taichí. Con la intención nuevamente de estar más presente en nuestro presente que es la única realidad que existe, ya que el pasado ya pasó y ya no existe y el futuro no sabremos que nos deparará por lo tanto tampoco existe. Con esta práctica hacemos movimientos conscientes acorde con la respiración para fomentar nuestra atención y concentración y así vernos beneficiados por ello tanto el aula como en vida diaria. 

El taichí es una práctica oriental que nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo con movimientos lentos y armónicos haciéndome consciente de cada uno de ellos y disfrutando así del momento presente.

Las 8 joyas se llaman así:

1 manos entrelazadas armonizando el triple calentador.

2 mano cielo y tierra

3 mirando a la lejanía las 5 enfermedades y las 7 pasiones

4 apagando el fuero del corazón

5 agarrándome las puntas de los pies

6 puños de fuego

7 abriendo el arco

8 los 7 rebotes

                                                                                              Manuel A. Fernández González